台中局部中醫減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

1，成長之初：用雙腿跑出來的市場 數年前剛踏如輪胎行業，在企業里經過了簡單的培訓後，就扛著一條9.00-20的斜交胎樣品下了市場。新業務員跑市場，產品知識一知半解，和客戶溝通能力有限，扛著輪胎樣品跑市場，是典型的「啞巴賣刀」方式。有的客戶看到樣品的質量不錯，在加上又是和廠家直接合作，有利潤空間和代理權做保證，就和我簽了合同，做了代理商。瞎貓碰到死老鼠，我就用這樣原始、笨拙但有效的方法找了幾個客戶，初步得到了銷售老總的認可，度過職業生涯最為艱難的時期。因此，業務員戲稱自己是雙腿跑出來的市場。 輪胎業務員在市場得了一到兩年的鍛鍊後，基本上能夠做到： 1》對產品有比較透徹的理解，如：輪胎的適配車型，適應路況，載重量，三包售後等。 2》推銷能力有了顯著的提高如，和客戶建立關係的能力，能熟練，自信的介紹產品，處理客戶異議，等等 。 2普通業務員和優秀業務員的分水嶺 輪胎業務員工作兩到三年後，是業務員的關鍵時期，這個時候退一步是深淵，進一步是坦途。有很多業務員在進入市場初期，辛勤工作開發了幾個經銷商後 ，便喪失了鬥志，，一個月出個十天差 ，在出去送兩躺貨，就算完成了任務，做在家裡吹起了空調，一個月還有幾千塊的工資，日子過的還挺美。這種典型的只做存量，不做增量的銷售，業務員遲早要黯然離開營銷的崗位。有著兩三年工齡的業務員，都有了推銷能力，更進一步有了管理經銷商的能力。這個時候如果不注重對自己營銷能力的培養和提升，業務員的能力便會止步於此。於是，就有了這樣的笑話，輪胎行業的業務員一個個都是「牛皮大王」，「忽悠大王」。 3，做一個有思路的業務員 經過在市場的鍛鍊後，來負責一個空白省的銷售，說實話當時是誠惶誠恐。目標市場的選擇，區域市場的布局，標桿經銷商的樹立，標桿市場打造等等，這些遠遠超出了一般銷售工作的範疇，所幸的是所在的企業有一套成熟的營銷模式，有一個具有策劃能力的營銷老總，在他的幫助和指導下，我完成了上述的工作，所負責的市場在短短的一年時內發生了巨大變化。業務員有一定的營銷經驗的情況下，必須沉下心來，俯身做市場，深度研究消費者（司機）的購買行為和心理特點，認真調查區域市場內的需求分步狀況和需求總量，密切關注競爭對手，採取切實可行的營銷策略，不斷推動區域市場的銷量持續增長，才能使自己的職業生涯走向輝煌。 總結，輪胎業務員最終能成才的關鍵因素是什麼了？有人說要有好的環境，有 人說要有吃虧耐勞的精神，有人說要好的素質，我認為以上說的都對，但最重要最關鍵的是一個人的學習能力，而且是持續不斷學習能力。每一個才踏進行業門檻的新業務員，那一個不是對產品知識一無所知，沒有溝通技巧的「白紙」，如果你運氣好，碰到一個好的銷售管理工作比較完善的公司，你的成長更快一些；如果但沒有，也不要太泄氣，只要你肯干，肯學，你一定就機會改變自己的命運。

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