台中局部中醫減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

在職場上，相信很多人都經歷過在會議上被老闆領導訓斥或者被批評的事情。很多人說也是比較正常的事，但是畢竟是在會議上公開批評，這時候也會有少部分人接受不了，這些人最後還是會選擇辭職離開公司。對此，如果老闆公開批評你「公司離開誰都照樣轉，不想干就滾蛋」，這時候你會馬上辭職嗎？ ... 打開百度App，看更多圖片 很多人都說，這話相信很多老闆都說過，包括我們公司亦如此。很多老闆的性格比較暴躁，說話也不經過大腦，心裡一不痛快，或者是公司那段時間業績不好，那就會引發他的一系列的情緒化的說詞。職場新人或抗壓能力較弱的人聽到這樣的話，可能心裡會比較難受，第一時間想到的就是辭職走人。作為職場老油條，聽到這類的話估計耳朵都起老繭了吧。我覺得你辭職與否，跟挨不挨批評沒什麼直接關係。如果這公司無法提供好的發展平臺，各方福利待遇也跟不上，再加上老闆人品也不咋滴，那就算他不批評你，你想必也會辭職的吧？你覺得呢看看其他人都是怎麼說的。 ... 網友：首先要弄明白，老闆如此罵，是他的一時衝動，還是平時都是如此。第二，自己是否真的錯，錯到要自己走人的地步。假如是老闆一時衝動的，平時對員工不是如此的，可能是因為家庭或生意的事，心中煩燥，而自己又恰好撞槍口上。那麼我會積極認錯，真心為老闆做個出氣筒。老闆也是平常人，心情壓力比一般人都大，偶爾發泄是免不了的。這樣的老闆，可能事後，他會發現自己的錯處，從而發生對自己的改觀，反而讓自己有所得益。而對於經常罵人的老闆，我會即時說：老闆，公司離開誰都照樣轉，沒有錯，但這可能只適用別的公司。我工作做不好，是我的錯，但這並不能成為，你每天罵人的藉口，你這樣每天都罵人，是刷存在感嗎？是為了證明你的強大嗎？老闆，你每天這樣罵我們，讓我們戰戰兢兢，如履薄冰，精神不能集中，工作上更加容易出錯。老闆，其實，你一句激勵的話語，勝過你罵十遍。老闆，我走了，希望你每天都能罵過痛快！ 網友：當場不會，因為年輕氣盛不能當飯吃，但是因為這樣不尊重人的老闆，我會考慮辭職。英明的老闆是不會拿「不行就走人」這種話來批評員工的，道理是沒錯，公司沒了誰都照轉，但是，誰離開一份工作不也能找另一份麼，那員工豈不是也在想「上哪找不到工作」。我個人是很注重老闆的品質和修養的。我認為發現員工有不滿意的一面，應該是就事論事，哪裡不滿意就批評哪裡，扯什麼誰離不開誰的話題，特別幼稚，一個公司能長久生存，離不開人的，離不開每一個員工的堅守崗位。我不考慮當場辭職，是因為這樣的老闆很讓人失望，但是如果之前簽訂勞動協議，除非公司解僱（沒到僱傭期限，公司應該補償工資的），主動辭職也是要等到期的。 ... 網友：我不會因此辭職，少數人會因此很快辭職，很多人會因此對老闆巨大，導致了日後的辭職，其實這些都不對，分析如下：首先，請務必相信老闆也都是平常人，仍在大街的人流中，任何人都分不清誰是老闆？誰是職員？既然是平常人，那麼偶爾間就會衝動，也就會管不住自己的嘴巴，不爽的時候啥都說，但是講完之後夜深人靜時沒準也會後悔的。其次，其實在一家單位是否繼續幹下去，跟老闆沒太大的關係。只要待遇到位，只要晉升通道存在，只要是自己所熟悉並不那麼厭倦的行業與職業，就會繼續下去的，管他老闆是哪類人幹嘛！總不能因為茶前飯後聽說老闆又換了個「小秘」而不爽，進而想要辭職吧！最後，個人辭職與老闆直接關聯的事情通常是你身處高位，各項工作都是直接向老闆匯報，但是跟老闆之間的信任出現了問題，或者是溝通方面有難以克服的障礙，這倒是可以理解的。 網友：每一次領導這麼罵我，我都很難過，我不停的檢討自己哪兒做的不好，弄的心理壓力山大。時間久了，我才發現，原來並不是我的工作不好，而是遇到了一個刷存在感的領導，他不允許你懂得多，即使懂也要說不懂，工作這麼多年，真的搞得不敢說自己會工作了，精益求精，繼續學習吧！ ... 網友：老闆既然這樣講，員工一定有較大問題，員工需要的是反思、改正和提高，而不是辭職。不要總以為老闆都是沒文化的土豪，有這種思想已經說明你有問題了。老闆能成功一定有他的過人之處，如果沒有多少文化都能成功那應該欽佩而不是蔑視。老闆在公開場合沒給面子可能是因為之前多次暗示你太笨了沒理解而無動於衷。年輕人的通病是過分誇大自己的優點，大材小用，自己是千里馬而老闆不是伯樂，這都是一廂情願。這樣的員工辭職到新單位仍然會遇到這樣的問題，甚至新不如舊。打工要有打工的心態和素質，做到了任何老闆都喜歡，可惜做到的人少。 網友：我就親身遇到過這樣的老闆，因為是合同期內，所以他說這話顯得有恃無恐。所以我的回懟是：我也不是不在你這干就會餓死的，所以氣的他要死要死的，到現在都懷恨在心。前提是你得有足夠的份量，知道他不敢炒你。

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